Британские ученые провели исследования в ходе которых установили какие продукты питания оказывают благотворное влияние на состояние кожи, волос, зубов и установили, что..
Чистая кожа
Диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей,хорошей», утверждает, что тыквенные семечки являются отличным средством для профилактики прыщей. Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который оказывает положительный эффект при лечении угревой сыпи и прыщей. Ученые, проводившие исследования для «Журнала Американской академии дерматологов», пришли к выводу, что именно нехватка в организме цинка приводит к образованию угревой сыпи. Всего 1-2 столовые ложки очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.
Свежее лицо
Доктор Перрикон рекомендует ежедневно вводить в свой рацион питания кресс-салат для придания коже здорового и сияющего вида. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаления, и железо, которое придает коже здоровый вид. Регулярное употребление кресс-салата также снижает риск повреждения ДНК.
Сияющие глаза
Для профилактики глазных заболеваний рекомендуется есть шпинат. В шпинате содержится лютеин. Лютеин и, образующийся из него в тканях глаза зеаксантин, являются главным пигментом желтого пятна, расположенного в центре сетчатой оболочки глаз. Именно эта область отвечает за ясное и качественное зрение. Дефицит лютеина приводит к накоплению разрушительных изменений в тканях глаза и к необратимому ухудшению зрения. Для поддержания нормального уровня лютеина достаточно съедать в день 1-2 стакана шпината в день. Шпинат также способствует снятию усталости с глаз и возвращает белкам их естественный белый цвет.
Ослепительная улыбка
Ежедневное употребление всего одного яблока позволит Вам реже посещать кабинет стоматолога. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки. Также яблоки содержат в себе такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, которые в комплексе с дубильными веществами способствуют остановке процессов гниения и брожения в кишечнике, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и всего организма.
Увлажненная кожа
«Британским журналом диетологии» было произведено исследование в ходе которого было доказано, что семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Семена льна являются естественным источником омега-3, отвечающим за увлажнение кожи. Семена льна можно добавлять в салаты, йогурты, различную выпечку.
Роскошные локоны
Чтобы ваши волосы выглядели превосходно, включите в свой рацион питания зеленые бобы. По заключению британских ученых зеленые бобы содержат в себе рекордное количество кремния. В ходе исследования было доказано, что регулярное употребление зеленых бобов приводит к оздоровлению волос — они становятся более густыми и не секутся.
Инвестиции в будущее
Чтобы выглядеть в 40 лет как Холли Берри или Дженифер Анистон, ученые рекомендуют есть киви. Киви содержат в себе большое количество витамина С, который способствует замедлению процесса старения и стимулирует выработку коллагена.
по материалам bigpikture.ru
vegetarian.ru