Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, прислушайтесь к нашим рекомендациям.
Что является «секретным ингредиентом» похудения, помимо снижения калорийности рациона? Главные хитрости потери веса заключаются в следующем:
Двигайтесь как можно больше
Используйте лестницу вместо лифта, ходите, когда разговариваете по телефону, и почаще вставайте из-за рабочего стола.
Избегайте сахара
Злоупотребление сладким быстрее приводит к набору лишних килограммов, чем обилие жирной пищи в рационе. Поэтому один из самых важных факторов поддержания хорошей формы – ограничение простых сахаров в рационе.
Принимайте иммуностимулирующие добавки
Экстракт эхинацеи отлично укрепляет иммунитет. Пчелиная пыльца и цинк также заслуживают внимания.
Ешьте маленькими порциями
Употребление пищи небольшими порциями помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и наладить метаболизм.
Найдите любимый вид фитнеса
Занимайтесь спортом не реже двух раз в неделю. Оставайтесь последовательными, и вы быстро получите желаемый результат.
Регулярно посещайте сауну
Горячий пар стимулирует лимфатическую и иммунную системы организма и способствует очищению.
Не забывайте о пилинге
Использование скраба после тренировки усиливает детоксикацию и помогает избавиться от вредных бактерий.
www.segodnya.ua