Целлюлит – бич современных женщин, с которым они борются не щадя своих сил. Однако придется огорчить дам: навсегда целлюлит вылечить невозможно. Можно лишь немного уменьшить «апельсиновую корку», сделать ее не очень заметной, но особенности жировой клетчатки не сможет изменить ни рациональное питание, ни усиленные занятия спортом, ни специальные крема. Именно поэтому целлюлит не появится у вас, если вы в течение всей жизни занимаетесь спортом, правильно питаетесь, ведете активный образ жизни и, естественно, внимательно относитесь к уходу за своей кожей.
Чтобы убрать видимую часть целлюлита, нужно относиться к этому вопросу очень внимательно и, главное, комплексно. А начинается все с разработки правильного рациона питания.
Разгрузочный день
Именно ввод разгрузочного дня поможет вам «безболезненно» войти в режим питания. От вас потребуется всего лишь один день в неделю питаться кефиром, огурцами, зеленым чаем или яблоками. Из рациона следует убрать жареную и жирную пищу, сократить количество потребляемых сладостей. Для метаболизма организма полезно есть отруби, геркулес, клетчатку. 2 литра в день О том что пить – важно, знает, наверное, каждый. В день нужно выпивать 1,5-2 литра воды, а также стакан нежирного кефира перед сном. Никаких газированных напитков, соков и т.п.
Физические упражнения
Для разглаживания апельсиновой корки идеально подойдут скакалка, плавание и езда на велосипеде. Полезны рястяжки: наклоны в стороны, вперед и т.п. Главное здесь – регулярность выполнения упражнений. Важно качать мышцы ягодиц. Это можно делать сидя на стуле за компьютером: расслаблять и напрягать мышцы. Легко, удобно, практично.
Спа-процедуры
Это, возможно, самые приятные способы борьбы с целлюлитом: обертывания (медом и кофе), ванны в эфирными маслами и морской солью, массажи, обтирания.
Напоследок развенчаем устойчивый миф о косметике против целлюлита: она действует исключительно на верхние слои эпидермиса. Косметика, возможно, и может подтянуть кожу, но изменить жировую клетчатку и убрать лишние сантиметры она не поможет.
Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru